XX საუკუნის 70-იან წლებში ამერიკელმა ექიმებმა იმ ვარჯიშების სია გამოაქვეყნეს, რომლებიც ყველაზე სასიკეთო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, აუმჯობესებს გუნება-განწყობას, ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას, რაც განსაკუთრებით გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის მდგომარეობაზე აისახება, ასევე სხეულის წონას აბალანსებს და ხელს ნერვული სისტემის ფუნქციის განმტკიცებასა და ნორმალიზებას უწყობს. ამ სიში პირველი ადგილი სირბილმა დაიკავა. აღმოჩნდა, რომ სირბილი ყველა ზემოთ აღნიშნულს მოიცავს.